Offen gesagt - Christiane Sprung-Zarfl

Zeit zu zweit

Was ist wichtig für eine gute Paarbeziehung?

Mit dir möchte ich alt werden…! – Eine Liebeserklärung, wie sie jeder kennt. Aber gemeinsam alt zu werden heißt auch, dass die Beziehung in die Jahre kommt. Ob sie sich zum „alten Eisen“ entwickelt oder zu einem wertvollen „Oldtimer“, soll man nicht dem Zufall überlassen. Ein paar Tipps zum Frischhalten einer Beziehung:

Glauben Sie nicht, Ihren Partner/Ihre Partnerin ganz und gar zu kennen! So wie Sie sich selbst weiterentwickeln, darf das auch der oder die andere – nehmen Sie Veränderungen neugierig wahr, freuen Sie sich auf das Neue!

Vor allem Paare mit Kindern müssen oft lange nicht darüber nachdenken, was sie über den Alltag hinaus verbindet: da tun zum Beispiel gemeinsame Hobbies gut. Paar-Erlebnisse geben auch frischen Wind für Gespräche!

Wie sich der Körper im Laufe des Lebens verändert, verändern sich auch oft die sexuellen oder körperlichen Bedürfnisse. Wichtig ist: Sprechen Sie darüber! Miteinander oder mit einer Beraterin/einem Berater, wenn Sie sich schwertun, hier Sprache zu finden.

Pflegen Sie gemeinsame Rituale: ein Spaziergang, ein gemütliches Frühstück, ein schönes Essen … Planen Sie Zeit zu zweit fix in Ihren Wochenablauf ein! Aber um nicht in Ritualen starr stecken zu bleiben: Überraschen Sie einander: sich etwas einfallen zu lassen vermittelt, dass man an die/den andere/n gedacht hat.

Christiane Sprung-Zarfl ist Leiterin des Instituts für Familienberatung und Psychotherapie (IFP).