Familie

Fordernd und lustig

Einblicke in ein Treffen der rund 100 steirischen LIMA-Gruppen.

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Nein, hier wurde nichts falsch abgedruckt. Das ist ein Auszug aus Übungen einer LIMA-Einheit. LIMA steht für Lebensqualität im Alter und bietet unterschiedliche Anreize für Körper, Geist und Gehirn.
Bevor so ein Text gelesen wird, haben die Teilnehmenden der LIMA-Gruppe meist schon ihr Gehirn und ihren Körper mit einem (Sitz)Tanz aufgewärmt, der vor allem die Koordination fordert. Hier kommen im Rhythmus der Musik Finger, Beine, Füße & Co zum Einsatz – es gibt zahlreiche Variationen, die fordernd, aber auch lustig sind! Austausch darf auch nie fehlen. Beim Thema Kräuter kann man sich über den Garten, übers Kochen oder über Hausmittel unterhalten.
Darf es noch mehr für das Gehirn sein, dann gibt es Lückentexte, Zahlenwörter, Buchstabensalate ... Eine gemeinsame Übung schließt die Stunde gut ab: Ähnlich einer Blüte, die Hände hoch nach oben, der Sonne entgegen, ähnlich einer Wurzel, zappeln wir mit den Füßen und strecken die Hände, soweit wir können zu Boden, wir zeichnen mit den Händen die verschiedenen Blätter nach, und riechen den Duft. Für die Schöpfung machen wir mit den Armen einen großen Halbkreis, verneigen uns mit gefalteten Händen und sagen Danke für jedes kleine Kräutlein.

Bettina Schalk, Kath. Bildungswerk
Die Übungen sind von Luise Klug-Kager

Nachgedacht

Lebensqualität und Lebensfreude

Wieviel Freude mir die Tätigkeit als LIMA-Trainerin machen wird, war mir beim Start meiner Ausbildung im Jänner 2023 noch nicht bewusst – aber schon die Ausbildung war eine wunderbare Bereicherung.
Im Jänner 2024 startete ich in Wundschuh meine erste eigenen LIMA-Gruppe. Seit September betreue ich auch Gruppen in Werndorf, Premstätten und Lieboch.
Für meine Einheiten überlege ich mir jeweils passend zu einem Thema motivierende Methoden so-wie Sprach- und Gedächtnisübungen. Spiele, die den Seniorinnen und Senioren aus ihrer Kindheit bekannt sind, kommen dabei immer gut an. Die verschiedenen Inhalte regen oft auch zu Diskussionen und Erinnerung an früher an. Zudem stehen Bewegungsspiele, Tänze im Sitzen und Fingergymnastik am Programm. Bewegung zu Musik mit Tüchern oder Ballspiele sind auch besonders beliebt. Ein Highlight ist, wenn jemand ein „Ding der Woche“ mitbringt, das die anderen erraten sollen.
Mit einem möglichst vielfältigen Angebot möchte ich dafür sorgen, dass die unterschiedlichsten Interessen berücksichtigt werden, damit alle viel Spaß und Freude haben.

Jutta Pöllabauer, LIMA-Trainerin

Ausbildungslehrgang LIMA-TrainerIn
Sehen Sie sich als BrückenbauerIn und möchten ältere Menschen unterstützen, um die Lebensfreude, die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit aufrechtzuerhalten bzw. zu steigern? Betrachten Sie Alter als Ressource? Wünschen Sie sich Teilhabe für alle Generationen? Dann ist die Ausbildung zur LIMA-Trainerin etwas für Sie! Die nächste Ausbildung startet im März 2025. Wer sich bis 31.
Dezember anmeldet, kann Kosten sparen!
◉ Infos und Anmeldung: Katholisches Bildungswerk, Bürgergasse 2, 8010 Graz
kbw@graz-seckau.at, Tel. 0316/8041-345

Für Sie gelesen

Reinhold Stecher Bildkalender
für das Jahr 2025
Tyrolia Verlag

Für den Innsbrucker Bischof Reinhold Stecher (1921–2013) war das Malen eine entspannende Freizeitbeschäftigung – und eine Möglichkeit zu helfen: Die Versteigerung seiner Aquarelle für Projekte in Mali, Afrika, hat über die Jahre fast 1,4 Millionen Euro eingespielt. Gedanken aus Literatur und Spiritualität ergänzen die Aquarelle und machen diesen Kalender zu einem besinnlichen Wegbegleiter durch das Jahr.